롯 스마트 폰 일상생활을 단순화하는 데 도움이 되는 다양한 옵션을 제공합니다. 그중에는 운동, 숙면, 좋은 식습관 유지에 대한 팁과 권장 사항을 제공하는 더 건강한 삶을 위한 앱이 있습니다. 이 가이드에서는 일상 생활을 개선하는 데 도움이 되는 최고의 모바일 앱이 무엇인지 알려드립니다.
어시스턴트부터 가상 영양사를 위한 개인 교육. 애플리케이션 스토어에서 찾을 수 있는 제안은 매우 다양하며 소셜 네트워크 및 인터넷 전체를 동기화하고 연결함으로써 휴대폰의 큰 잠재력을 반영합니다. 무료, 유료, 구독 기반 등 다양한 스타일과 제안이 있지만 모두 더 건강한 라이프스타일과 전화 통화 상호 작용을 제공하는 것을 목표로 합니다.
더 건강한 삶을 위한 앱
사이에 매우 널리 퍼진 문구 스마트폰 사용자 "모든 것을 위한 앱이 있다"는 것입니다. 더 건강한 삶에 관해서는 건강과 건강한 일상 생활의 다양한 측면을 다루는 앱이 있기 때문에 꽤 정확합니다. 휴식시간 관리부터 생산성 최적화, 운동 가이드, 건강한 식습관까지. 이 상단에서는 몇 분 안에 다운로드하여 사용할 수 있는 다양한 제안을 살펴봅니다. 결과적으로 귀하는 무엇보다도 일상 생활을 개선하고, 시간을 최적화하고, 식단을 관리하고, 개인화된 운동 루틴을 개발하게 됩니다.
MyFitnessPal
첫 번째 추천은 피트니스 세계에서 매우 인기 있는 앱입니다. 에 관한 것입니다 당신의 식단을 주의깊게 따라갈 수 있는 조력자 운동 및 신체 활동 루틴. MyFitnessPal의 주요 초점은 음식과 신체가 영양소를 대사하는 데 도움이 되는 음식의 중요성입니다. 집중적인 모니터링을 수행하고 식습관에 대해 자세히 알아보는 데 사용됩니다.
효과적으로 추적함으로써 식단에 필요한 수정을 시작할 수 있습니다. 자신의 다이어트에 효과적인 개선을 목표로합니다. 에서 MyFitnessPal 14만 개 이상의 음식에 대한 칼로리와 영양소를 추적하고, 따르는 다이어트 유형을 아주 자세하게 기록할 수 있습니다.
또한 이 앱에는 중요하고 활동적인 사용자 커뮤니티가 있습니다. 경험을 공유하고, 지원을 받고, 다른 사용자가 더 건강한 라이프스타일을 달성할 수 있도록 안내하세요.
워터 마인더
건강한 생활방식을 위해서는 물을 마시는 것이 필수적입니다. 이는 우리의 중요한 기관이 올바르게 작동하는 데 필수적인 구성 요소이지만, 여러 경우에 우리는 건강 전문가가 권장하는 수준 이하로 술을 마십니다. 그만큼 워터마인더 앱 우선, 물을 마셔야 한다고 때때로 우리에게 경고하는 조수 역할을 합니다. 또한 우리가 마시는 양을 기록하고 일일 수분 섭취량을 개선하기 위한 조언과 권장 사항을 제공합니다.
사이클 슬립
이 중 하나이다 휴식 시간을 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 더 건강한 삶을 위한 앱. Sleep Cycle은 수면 시간을 모니터링하고 얕은 수면 단계에서 깨어날 수 있도록 도와줍니다. 알람 기능과 수면 품질 관리자 역할을 합니다. 언제 더 많이 쉬고 더 나은지 분석하십시오. 수면이 기분, 건강, 기타 활동에 어떤 영향을 미치는지. 잠들기 전 목욕부터 목욕까지 다양한 활동을 하면서 수면을 비교할 수도 있습니다. 신체 활동. 이러한 각각의 행동은 우리의 휴식 주기를 수정하며, 수면 주기를 사용하면 휴식 주기를 더 잘 관리할 수 있습니다.
론코랩
RoncoLab 앱은 다음과 같이 설계되었습니다. 코골이 수준을 기록, 측정 및 모니터링. 이 정보는 우리가 이러한 수면 상태를 갖는 이유를 분석할 때 유용하며, 의학 연구에서는 이 정보를 보완적인 분석에 사용할 수 있습니다. 코골이는 잠자는 동안 호흡이 부분적으로 방해되어 발생하는 소리로, 주변 사람들의 수면에 영향을 미치며, 우리 자신의 휴식의 질에도 영향을 미칩니다. 이는 코의 해부학적 변형, 폐 문제 또는 무호흡증으로 인해 발생할 수 있습니다.
되는 Runtastic
중 건강한 라이프스타일을 위한 앱 Runtastic과 신체 활동 및 달리기와 관련된 경험을 언급하지 않을 수 없습니다. 달리기를 하러 나갈 때 이 매우 완벽한 도우미를 사용하면 다양한 목표와 루틴을 설정할 수 있습니다. 경주의 발전을 기록하고, 새로운 목표를 설정하고, 달성한 다양한 성과를 비교할 수 있습니다. 또한, 귀하의 활동 스타일과 목표에 적합한 영양 계획 역할을 하는 Runtastic Balance라는 또 다른 동반 앱도 있습니다. 근육량을 늘리거나 체중을 감량하고, 다른 활동을 표시하고, 피트니스 경험의 전반적인 성능을 향상하도록 경험을 구성할 수 있습니다.
리베푸드
이 경우 유익한 앱을 살펴보겠습니다. Ribefood를 사용하면 건강 위험 특정 제품을 소비하는 것. 중금속, 다이옥신, 푸란 등 다양한 환경화학오염물질에 대한 식이노출량을 분석합니다. 이는 식품 및 식품 안전 전문가가 개발한 앱으로 일반 사용자에게 해당 정보의 일부를 제공하여 인식을 높이고 더 나은 식품 관행을 창출하고자 합니다.
포켓 요가
달리기 외에도 건강한 삶을 위해 앱과 잘 어울리는 또 다른 신체 활동은 요가입니다. Pocket Yoga 애플리케이션을 사용하면 집에서 편안하게 매트만 있으면 운동 루틴을 시작할 수 있습니다. 이 앱은 각 사용자의 레벨에 따른 27개의 세션과 사용자의 레벨에 맞는 200개 이상의 다양한 자세로 구성되어 있습니다. 갤러리에서는 자세 수행에 대한 지침과 전문적인 안내가 포함된 다양한 비디오를 찾을 수 있습니다. 또한 루틴에 활기를 불어넣고 마치 체육관에 있는 것처럼 훈련을 수행할 수 있는 배경곡도 포함되어 있습니다. 전문 요가 연습 스튜디오 또는 체육관. 초보자가 요가의 활동과 라이프스타일에 더 가까이 다가갈 수 있도록 적극 권장하는 앱입니다.
생명
식품 응용 분야에서 우리는 항상 매우 다양한 것을 발견합니다. 건강하고 영양가 있는 식사를 위한 요리법과 재료. Lifesum은 이 부문의 일부로 특정 목표에 따라 맞춤형 다이어트를 생성할 수 있는 대안을 제공합니다. 체중을 늘리거나, 체중을 줄이거나, 근육량을 늘리기 위한 레시피를 조합할 수 있습니다. 권장 사항과 건강한 식습관도 포함되어 있습니다. 음식의 관점에서 일상생활을 개선하는 데 필요한 모든 것. 또한 신체 및 스포츠 활동에 대한 권장 사항과 조언을 통합하여 에너지 회복과 최적의 신체 상태에 대한 좋은 식단의 이점에 중점을 둡니다.
에킬루
Ekilu 앱은 다음과 같이 작동합니다. 식사 도우미. 건강한 식습관과 요리의 즐거움을 찾기 위한 팁과 권장 사항을 제공합니다. '라이프스타일' 또는 '라이프스타일'에 포함되는 앱 유형의 일부입니다. 우리의 식습관과 일상생활 전반의 질을 향상시키는 것을 목표로 하는 앱입니다.
레시피 카탈로그는 매우 포괄적이어서 다양한 스타일과 제안을 탐색할 수 있습니다. 또한 건강 상태를 개선하고 신체 활동을 하며 환경에 대한 인식을 높이기 위한 권장 사항도 포함되어 있습니다.
Strava
중 건강한 삶을 영위하기 위한 최고의 앱 Strava를 찾았습니다. 현재 최고의 스포츠 앱 중 하나로 간주됩니다. 메인 화면은 사용자가 개인화된 운동을 구성하기 위해 선택할 수 있는 다양한 활동으로 구성됩니다. 통계, 리듬, 운동 시간을 검토하고 이를 Facebook 및 기타 소셜 네트워크에 공유할 수 있습니다. 등록 및 통계 기능 외에도 실시간으로 활동을 제어할 수 있습니다. 운동 루틴이 완료되면 데이터가 업데이트되며 계속해서 새로운 루틴을 개발하거나 활동을 추가할 수 있습니다.
Strava는 또한 사회적 요소와 개선하려는 욕구를 결합하여 경쟁적인 사용을 목표로 합니다. 사용자는 소셜 네트워크와 플랫폼을 통해 자신의 진행 상황을 공유하고 다른 사용자에 비해 향상될 수 있습니다.
마음의 변화
이 앱은 정신 건강 전문가가 설계했으며 불안과 스트레스 수준을 제어하고 모니터링하는 데 도움이 됩니다.. 이 앱의 목표는 다른 관점에서 불안에 초점을 맞춰 사람들이 자신의 감정을 전달하고 받아들이고 해결하도록 돕는 것입니다. 이 앱은 불안 유형에 대한 분석을 제공하는 초기 테스트로 시작한 다음 이를 관리하기 위한 다양한 연습과 대안을 제공합니다. 예를 들어, 호흡 운동을 하면 산소 수준을 조절하고 스트레스가 많은 상황에서 호흡을 진정시킬 수 있습니다.
결론
앱 당신의 생활 방식을 향상 그리고 그것을 더 건강하게 만드는 것이 오늘의 순서입니다. 이를 사용하여 운동 루틴을 만들고, 식단을 추적하고, 정신 건강을 관리할 수 있습니다. 더 잘 먹고 몸에 충분한 물을 먹고 마시는 법을 배우기 위해서도 마찬가지입니다. 더 나은 삶의 질을 달성하고, 작은 것에 주의를 기울이는 것이 바로 그것이다.